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头发的健康状态和营养

让头发持久保持绚丽健康的前提是了解自己头发的状态。

女士

最近,头发总是容易受损。所谓的健康发质究竟是怎样的呢?

先生

在头发表面覆盖着的毛鳞片起着保护头发的作用。
因为一些类似于猛力地摩擦、热、阳光等的伤害,而导致毛鳞片翘起,对头发的伤害也会愈加严重。
倘若发现自己的头发开始变得毛糙,可以使用类似免冲洗精华素或梳顺剂等护理产品。

另外,头发的酸碱性也是决定发质是否健康的一大关键。
我们用pH值(0-14)来表示酸、碱性的强度。
一般的水为中性,pH=7.以此为基准,pH0-7为酸性,pH7-14为碱性。也就是说,pH值的数值越小酸性就越强,越大则碱性越强。

参考下图您可以了解到,pH4-6弱酸性是头发蛋白质最不容易受损伤的状态。保持弱酸性,对一个健康发质来说是非常重要的。
因此,在染发或烫发后,使用护发产品使头发返回到弱酸性是多么重要!

头发的健康和酸碱性

头发的健康和酸碱性

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女士

要保持健康发质的话,吃哪些食物比较好呢?

先生

头发也是人身体的一部分,所以,为了保持健康美丽的秀发,最重要的是保证每天营养的摄取均衡。
对头发而言,最关键的营养素是就蛋白质了,除此之外,维生素矿物营养素也非常重要。

保持秀发的营养

营养 効果 食物
优质的蛋白质 最重要的成分 牛奶、大豆、鱼贝类、牛肉
维他命B2 B6 头发成长所必需 肝脏、米糠、纳豆、蛋黄
维他命E 防止老化,促进血液循环 小麦胚芽、植物油
维他命B1 补充毛孔营养 稻谷类(米糠、麦芽)豆类
矿物质 少量,激化毛发的发育 鱼贝类、海草类、根菜类
亚油酸 提高头发亮度 落花生、芝麻、沙拉油

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